走步是一种非常好的健身方法，是适合众多健康人群长期采用的运动方式，经常跑步可以增强免疫力，预防肥胖。但是如果运动过度，跑步距离过长或者速度过快，容易诱发心律不齐，心脏供血不足等情况，所以要根据身体的具体情况，选择合适的跑步距离和跑步强度。

　　工会紧紧围绕企业中心工作，通过寓教于乐、寓教于文等各种形式开展各种文娱、体育活动，始终是企业工会重要工作之一。这一活动既能满足企业职工精神文化需求，丰富了职工的业余文化生活；还增进了职工之间的团结合作，调动了员工的工作热情，提高了生产积极性和工作效率，增强了企业的凝聚力，使企业更加充满活力。

　　健步走是国家体育总局从2005年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。健步走是一项“绿色运动”，在任何时间、任何地点都可以进行，它是介于散步与竞走之间的一种简单运动，不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。

　　系统操作简单，方便广大企事业单位、学校社区等组织开展“微信运动 让生活更美好”健步走活动。 此活动利用大家的手机微信运动这个平台，把单位组织人员召集起来，自愿参加健身走路，提高大家的集体性，组织性。在健身的过程中还能学习到相关的知识，一举多得。

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